Получите каталог
скидок на лучшие бренды!
Это бесплатно!
Спасибо за проявленный интерес! Каталог успешно отправлен.

Развиваем фотографическую память

Дата публикации: 25.03.2019

Наша жизнь состоит из череды воспоминаний. Если бы мы не обладали способностью запоминать, то не развились бы как личность. Представьте себе, что можете воспроизвести в мозгу все в мельчайших подробностях. Как бы продвинулась ваша карьера, и улучшилась жизнь! Многие люди мечтают о развитии фотографической памяти. Но можно ли натренировать этот навык? Какие упражнения способствуют быстрому запоминанию? Поговорим об этом более подробно в нашей статье.

Эмоции как тренажер

Человеческий мозг – это настоящая современная машина, и нет ни одного двигателя, который мог бы сравниться с ним! Каждый день вокруг нас происходит много событий, и мы запоминаем много информации. Позже из памяти стирается часть информации, остаются только самые яркие события из прошлого, причем, как приятные, так и негативные. Этот механизм памяти довольно легко объясним: мы четко помним те вещи, которые вызывали у нас сильные эмоции. 

Способы тренировки памяти

Если вы заинтересованы в том, чтобы «прожить» больше жизни и предотвратить ошибки прошлого, тренируйте свой разум. С помощью регулярных тренировок у вас получится добиться фотографической памяти.

Метод темной комнаты

Говорят, что военные давно используют эту технику для развития фотографической памяти у своих оперативников. Вам понадобится:

  • лист бумаги с вырезом прямоугольной формы – таким, чтобы в него поместился абзац текста из книги;
  • темная комната (ванная – лучший вариант), в которой можно легко включать и выключать свет.

Приложите лист с вырезом к странице так, чтобы он хорошо отображал текст. Определите идеальное расстояние, на котором вы будете его держать, чтобы ваши глаза сфокусировались. Выключите свет и дайте глазам приспособиться к темноте. Затем, глядя на абзац, включите свет и снова быстро выключите. Изображение абзаца останется у вас в памяти. Говорят, что если практиковать такое занятие каждый день по 15 минут в течение месяца, то это улучшит вашу способность к запоминанию настолько, что вы сможете, едва взглянув на любой отрывок текста, мгновенно запомнить его.

Локальная система

Наш мозг отлично обрабатывает визуальные и пространственные данные. С большей вероятностью запоминает необычные и даже странные вещи. Используйте мысленный образ здания, которое вы хорошо знаете, или маршрута, по которому часто ходите. Запишите список ключевых точек (ориентиров) этого места. Для каждого элемента придумайте причудливое изображение. Непрерывное наблюдение за объектом обязательно сделает вашу память более цепкой. Для начала можно взять простые предметы, например, вазу или чашку. Вы должны непрерывно смотреть на объект в течение 5 минут, не отводя взгляд. Затем закройте глаза и попытайтесь вспомнить все детали. Сначала их будет 5-6, а после каждого урока их число будет увеличиваться. Затем откройте глаза и еще раз посмотрите на объект, сравнивая его с изображением, которое создали в уме. И так до тех пор, пока не сможете описать предмет в мельчайших деталях с первого взгляда. 

Запоминание имен

Когда вы знакомитесь с новым человеком, попробуйте, глядя на него, сформировать визуальный образ. Так вы скорее запомните его имя. Создайте ассоциацию, связанную с особенностью внешнего вида этого человека или его профессией.

Окружающая среда

Для новичка, желающего развить способность к фотографической памяти, очень важно находиться в спокойной обстановке и иметь тихое окружение без отвлекающих факторов. Ничто не разрушает ум, как хаос. 

Медитация

Для того чтобы лучше сосредоточиться, нужно уметь расслабляться. Наш мозг постоянно пытается обработать большой объем информации, поэтому необходимо отпускать бесполезные мысли и концентрироваться на самом важном. Медитация помогает избавиться от отвлекающих факторов, успокаивает и нацеливает на результат. 

Не торопитесь!

Если вы хотите вспомнить свой первый поцелуй, прекрасную дружбу, хорошую книгу или даже свой последний отпуск, вы должны научиться терпению, чтобы живо запоминать детали, крошечные кусочки, которые составляют мозаику нашей жизни. Не торопитесь и найдите время, чтобы прочувствовать каждый момент. Будьте внимательны к тому что вас окружает, наблюдайте за происходящим. 

Дополнительно попробуйте применить следующие полезные советы для тренировки памяти:

  • чаще разгадывайте кроссворды;
  • читайте книги и газеты;
  • играйте в настольные игры;
  • осваивайте новые языки;
  • не забывайте о физической активности.

Регулярно работая над собой, вы наверняка добьетесь успехов и получите высокие результаты в развитии фотографической памяти!

Мне нравится


    Популярные акции на Mamsy

    Посмотреть все акции Mamsy >
    Посмотреть все акции Mamsy

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    Поиск по сайту
    закрыть