Куда я попала?
Спокойно, это mamsy.ru

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, в котором мамы покупают бренды для себя, семьи и дома выгодно! Листаем дальше...

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Ниже цен
не существует

Мы проверяли и каждый день проверяем сотни сайтов. Гарантируем, что предлагаем самые низкие цены!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Мы удивляем!
мы обновляем!

Более 3000 новых товаров каждый день от топ-брендов для себя, семьи и дома. Вдохновляйтесь новинками каждый день!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Вступайте
в закрытый клуб

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, вступите, чтобы увидеть все товары и клубные цены.

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Пюре из шпината и картофеля

Дата публикации: 30.05.2014

В Азии, на родине шпината, его называют «королем овощей». Этот «титул» наш герой получил за удивительное сосредоточие полезных веществ, витаминов и минералов.

В шпинате содержится железо, калий, кальций, магний, витамины: каротин, лютеин, С, Е, В2, В9, К.

Из биологически активных веществ стоит упомянуть: хлорофилл — зеленый пигмент, помогающий поддерживать уровень гемоглобина в крови, защитит организм от окислительных процессов, улучшит обмен веществ, повысит защитные силы.

Удачное сочетание железа, аскорбиновой и фолиевой кислоты, а также хлорофилла делают шпинат мощным оружием против анемии. Порция шпината в день поможет повысить уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Также шпинат содержит сапонины, которые «подстегивают» работу пищеварительных желез и кишечника, а значит, помогают справиться с запорами и газами.

Шпинат можно есть свежим, вареным на пару, тушеным. Уже с 5-6 месяцев малышу можно дать попробовать пюре из шпината и картофеля.

Пюре из шпината и картофеля.

Потребуются:

225 г шпината
1 большая или 2 маленькие картофелины
125 мл овощного бульона
1 маленькая луковица-шалот или обычная луковка
25 г сливочного масла

Лук почистить и мелко изрубить.

Шпинат тщательно промыть, высушить и измельчить.

Картошку почистить и порезать небольшими кубиками.

Разогреть в кастрюле с толстым дном сливочное масло и тушить лук до прозрачности 4–5 минут.

Добавить шпинат и картофель, залить бульоном и варить на медленном огне 30–35 минут, до готовности картофеля.

Взбить в блендере, а для детей постарше можно просто растолочь.


Мне нравится


    Новые акции

    Посмотреть все акции Mamsy >
    • Camelbak — Любимые напитки
      Бутылки для воды и термосы
    • Mon Ami — Брось вызов морозам!
      Невероятно удобные дутые сапоги
    • Alwero — Дарит тепло
      Шерстяные жилеты, конверты и тапочки
    • La Via Estelar
      Безупречные платья, блузки и юбки
    • «Матильда» — Эмоции с плюсом
      Красивые блузки, платья и юбки
    • AnyMalls — Согревайтесь модно!
      Мужские и женские свитеры с оленями
    • Dianida — Просто расслабьтесь
      Комфортная одежда для дома и отдыха
    • Isotoner — Побалуйте ножки!
      Уютные домашние тапочки и балеринки
    Посмотреть все акции >

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    закрыть