Куда я попала?
Спокойно, это mamsy.ru

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, в котором мамы покупают бренды для себя, семьи и дома выгодно! Листаем дальше...

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Ниже цен
не существует

Мы проверяли и каждый день проверяем сотни сайтов. Гарантируем, что предлагаем самые низкие цены!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Мы удивляем!
мы обновляем!

Более 3000 новых товаров каждый день от топ-брендов для себя, семьи и дома. Вдохновляйтесь новинками каждый день!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Вступайте
в закрытый клуб

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, вступите, чтобы увидеть все товары и клубные цены.

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Маленькими шагами к большим переменам

Дата публикации: 02.05.2015

 

 
«В понедельник с утра я проехала 3 км на велосипеде до спортзала, где занимаюсь в секции тайского бокса. Там я сначала пробежала полтора километра, потом отзанималась 2 часа боксом и после этого поехала на велосипеде обратно домой. Сейчас это моя стандартная программа.

Я замужем и у меня трое детей, я прекрасно выгляжу, люблю свою семью, люблю себя и наслаждаюсь каждым прожитым днем! Помимо всего прочего, я сама теперь живой пример для своих детей, и я так рада, что они, глядя на меня, с малолетства привыкают ко всему хорошему. До сих пор удивляюсь тому, что жизнь может быть так прекрасна!

Знаете, как мне удалось добиться таких результатов? Три года назад я взяла таймер, установила его на 7 минут, вышла из дома и просто пошла по улице, пока таймер не зазвенел. После этого я развернулась и пошла обратно домой. Я начала с таких коротких пеших прогулок. Маленькими шажками я продвигалась к тем результатам, которые сегодня меня ужасно радуют!»
 
 
 
Сила привычки
 
Дети учатся постепенно: поворачиваются на бок, ложатся на животик, становятся на четвереньки, садятся на попку, подтягиваются и встают, а потом, наконец, делают первый шаг. На весь этот процесс уходит около года! Только представьте, не за один день, не за неделю и даже не за месяц ребенок учится делать то, что мы привыкли совершать не задумываясь. Залог успеха малыша в ежедневных тренировках. Каждый день, просыпаясь, он делает то, что умеет, и добивается большего к вечеру.

Маленькие шажки, последовательность, систематичность — вот основные принципы, без которых невозможно привести в порядок свой дом и свою жизнь.
 
 
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни принимал твердое решение «начать новую жизнь с понедельника» ― записаться в фитнес-клуб, больше времени уделять воспитанию детей, стать образцовой хозяйкой (нужное подчеркнуть). Подсознательно мы ждем, что именно в понедельник все резко изменится. Но в первые дни и даже недели видимых результатов наших усилий может не быть — для многих это становится очень неприятным откровением. Для того, чтобы не опустить руки, требуется недюжинная сила воли.

Недостаточно один раз собраться и провести три часа в спортзале. Необходимо перестроить свой образ жизни, заменить плохие привычки (валяться на диване и объедаться сладким, для примера) на хорошие. Это непростой и каждодневный труд, но результат стоит того.
 
 
Любая новая привычка закрепляется 27 дней
Начать можно в любой день месяца и недели. Главное, продержаться 27 дней. Меньше чем через месяц вы будете делать то, что наметили, не задумываясь, машинально. После того, как привычка закрепилась, можно смело вводить новую. И снова ― 27 дней. Изо дня в день. Без исключений.
 
Правила маленьких шажков
Привычки
 
В первую очередь, создайте и запишите те небольшие задания, которые впоследствии войдут в привычку. Не пытайтесь охватить сразу многое. Ограничьтесь для начала малым. Например, три дела утром и три вечером. Отведите по 5 минут (но не больше, это важно!) на каждое из заданий. Если Вам поначалу будет трудно контролировать время, заведите таймер
 
 
Задания могут быть, например, такими:
 
Утро:    
1   Застелить постель. Эта несложная процедура отлично поднимает настроение.
 
2   Привести в порядок прическу и лицо.
 
 
3   Переодеться из пижамы.
 
Вечер:    
1   Привести в порядок кухонную раковину.
 
 
2   Собрать разбросанные игрушки.
 
 
3   Почистить зубы.
 
 
Вам смешно: почистить зубы, переодеться из пижамы, застелить постель? Не смейтесь, просто делайте :) С таким списком может справиться каждый. Должно быть, хотя бы один пункт вы и так делаете без всякого напоминания. Это уже вошло в привычку. Добавьте еще какой-нибудь пункт. Позже к этому списку добавятся действия, способные изменить Вашу жизнь.
 
Последовательность
 
Последовательность является ключом к успеху. Мы должны привыкнуть к заданиям. Ничего не произойдет за одну ночь. Результат этих маленьких изменений будет заметен через несколько месяцев. 
Маленькие шажки! Если попытаться сделать все и сразу, то вы с большой долей вероятности потерпите крах. 
Напишите список из намеченных вами маленьких заданий и повесьте его на видное место. Это поможет вам держать себя в тонусе.
 
 
Наслаждение
 
Не стоит ломать себя через колено и выполнять что-то стиснув зубы, просто потому что «надо» ― это прямой пусть к синдрому хронической усталости и даже депрессии. Старайтесь приступать к ежедневным делам в приподнятом настроении, ведь это необходимо в первую очередь вам самой. Нужно изменить дом, чтобы вам было уютно и спокойно. Нужно изменить себя, чтобы вам было комфортно в своем теле. Нужно полюбить себя, чтобы иметь силы любить других.
 
Уступив, сорвавшись, дав сбой, вернитесь и продолжите практику шажков. Поверьте, это именно тот способ, который работает.
 
Не торопитесь
 
Не торопитесь, не идите слишком быстро, не забегайте вперед. Перемыв сегодня весь дом или пробежав без подготовки 5 километров — на завтра вы упадете без сил. Это не тот результат, который вам нужен.
 
Требуются дополнительные усилия, чтобы не торопиться. Не в нашей природе медлить — поставив цель, мы стремимся получить желаемое прямо сейчас. Заглушайте этот голос в голове, закрепляйте привычки постепенно, раз за разом. Помните, терпение и ожидание точат меч самурая! Ваша последовательность будет вознаграждена.
 
 
Исключите перфекционизм
 
Начиная что-то новое для себя, используйте принцип: «Не обязательно сделать это идеально». Берегите свое здоровье и силы. Главное, вы сделали это. Лоск придет позже, когда будут решены основные проблемы.
 
История успеха
«Мне 41 год, и с 15-ти лет я страдаю ревматическим артритом. Несмотря на свое заболевание, я стараюсь жить полноценной жизнью (неоценимую помощь и поддержку мне оказывает мой прекрасный муж).

Мне всегда нравилось заниматься домашним хозяйством, но он давалось мне гораздо тяжелее, чем здоровым женщинам.

Два года назад я узнала про систему маленьких шажков. Теперь я не могу поверить, сколько всего я способна сделать, работая понемногу.

До того как я стала вводить привычки и применять систему шажков, я не могла начать уборку без сильных обезболивающих. Я убиралась с утра до вечера, изо всех сил стараясь сделать как можно больше, а на следующий день не могла подняться с кровати.

Но даже при таких отчаянных усилиях мой дом не выглядел настолько чистым, как он выглядит сейчас, а я не чувствовала удовлетворения от всех моих усилий и жертв.

Я из тех людей, кто живет по принципу „все или ничего“, что совершенно несовместимо с моей болезнью. Новый взгляд на способы и методы уборки повлиял на меня и помог изменить мое собственное отношение к процессу ведения домашнего хозяйства.

Теперь наш дом стал уютным и чистым, а наша жизнь стала более содержательной и насыщенной. Я рада, что могу (способна!) потратить свое время (и силы!) на многое другое, кроме домашних дел, на то, что гораздо более важно для меня. И все это благодаря системе».
 
Одного желания мало
Чтобы жизнь изменилась, одного желания мало. Нужны действия, которые войдут у вас в привычку. Это достигается только практикой. Вырабатывайте привычки понемногу и не бросайте начатое на полпути. Добавляйте в свой список дел по одному пункту и доводите его до автоматизма.
 

Если вы не начнете, вы никогда не узнаете, чего на самом деле можете достичь.

Потерпев поражение и начиная заново, помните, что одна из этих попыток обязательно увенчается успехом!

 
 

 

Мне нравится


    Всего 1 комментарий.
    • Мария

      c нами 3 года, 10 месяцев, 12 дней , сделано 7 заказов
      2016-12-24 21:33:24
      И тут вклинивается реальность! Либо ты встаешь еще на 10-5 минут раньше т.е. минус 10-15 сна. Либо ты никогда не сделаешь то, что наметила т.к. с утра надо собирать детей. Второе замечание: я завела таймер на 7 минут и вышла из дома. ЖИРНЫЙ ВОПРОС: с кем дети? Если с отцом, то кто содержит семью, если он днем не работает? Бабушки не у всех сидят с детьми. Няня для троих тоже недешевое развлечение. Или опять таки на 10-15 минут раньше встали, пока папа со всеми детьми собирается? Можно конечно убедить себя в том, что только желание и действие нужно, но не стоит забывать о том, что реальность вас скорее всего поимеет!

    Новые акции

    Посмотреть все акции Mamsy >
    • The Cave - Единая композиция
      Универсальные комбинезоны для всей семьи
    • «АИВ» - Пора на прогулку!
      Удобные куртки, комбинезоны и комплекты
    • Zlata Korunka - Изящный декор
      Шикарные тюли, шторы и скатерти
    • Pastilla & ModaRu
      Уютная домашняя одежда
    • Limonti - Плюс к обаянию
      Прекрасные блузки, платья и джемперы
    • Alfa & El Fa Mei
      Комфортная домашняя одежда
    • Издательство Clever
      Увлекательные развивающие книги
    • Me&We - То, что хочется носить
      Прелестные футболки, лонгсливы и брюки
    Посмотреть все акции >

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    8 800 333-96-63
    Обратный звонок
    Первый клуб распродаж для мам и детей
    закрыть