Куриные грудки с брокколи

Дата публикации: 14.01.2014

Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести. Один из самых полезных овощей, с которыми должна дружить женщина, - это капуста брокколи. Она имеет в своем составе много растительного белка, клетчатки, кальция, йода и массу витаминов, которые помогают восстановить дефицит кальция, улучшают состояние кровеносных сосудов и способствуют похудению. А это именно то, что нам нужно после долгих праздников!

Потребуются:

отварные куриные грудки — 200гр
брокколи — 400гр
морковь — 1шт
оливковое масло — 1ст.л
один яичный желток
сок лимона — 1ч.л.
соль по вкусу

Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке. Отварное филе порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло. Сверху украсить потертым яичным желтком. Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а как необходимый источник витамина Д, который помогает полностью усваиваться кальцию из брокколи.

Мне нравится


    Всего 1 комментарий.
    • Елена

      c нами 5 лет, 3 месяца, 23 дня , сделано 127 заказов
      2016-03-20 00:37:47
      Очень вкусно и полезно! Спасибо за рецепт, Mamsy!

    Новые акции

    Посмотреть все акции Mamsy >
    • Jumbi - Стильный аксессуар
      Уютные шапочки, шлемы и другое
    • Mona Liza - В объятьях Морфея
      Изысканные комплекты постельного белья
    • Cubo Nero & Rosa Blanco
      Бесподобные платья, юбки и водолазки
    • Magic Lady - Добавь яркости
      Декоративные панно и фотошторы для ванной
    • Elan Gallery - Прошу к столу
      Изысканная фарфоровая посуда
    • «Медежда» - Обновляем интерьер
      Оригинальные чехлы и накидки для мебели
    • Zaitsew.ru - Краски фантазии
      Оригинальные платья, джемперы и пижамы
    • Nordman - Держи ноги в тепле
      Комфортные валенки и сапоги
    Посмотреть все акции >

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    8 800 700-52-25
    Обратный звонок
    Первый клуб распродаж для мам и детей
    закрыть