Куда я попала?
Спокойно, это mamsy.ru

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, в котором мамы покупают бренды для себя, семьи и дома выгодно! Листаем дальше...

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Ниже цен
не существует

Мы проверяли и каждый день проверяем сотни сайтов. Гарантируем, что предлагаем самые низкие цены!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Мы удивляем!
мы обновляем!

Более 3000 новых товаров каждый день от топ-брендов для себя, семьи и дома. Вдохновляйтесь новинками каждый день!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Вступайте
в закрытый клуб

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, вступите, чтобы увидеть все товары и клубные цены.

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Как справиться с послеродовой хандрой?

Дата публикации: 01.10.2014
Вы только недавно стали мамой. Ваш муж, родители, подруги поздравляют, помогают и не отходят от вас. Отчего же тогда слезы на глазах? Почему грусть в сердце? Как быть, если частые смены настроения не дают нормально радоваться жизни?
 
Если все описанное выше имеет место быть, скорее всего вы столкнулись с "Материнской печалью" или послеродовой депрессией, как принято сейчас писать. Бить тревогу не стоит, нет ничего сверхъестественного или опасного в том, что происходит с вами.
 
Находясь в состоянии беременности женский организм находится под воздействием ударных доз гормонов: эстрогена, прогестерона и эндорфина. Именно за счет этих веществ беременные испытывают состояние необъяснимого счастья, а женщины во всем мире стремятся пережить беременность вновь, вне зависимости, как тяжелы были роды.
 
Но как только на свет появляется ребенок, а с ним и плацента — гормоны перестают поступать в кровь. Неудивительно, что вся радость куда-то исчезает. А на вас накатывает чувство тяжести, уныния, тоски и безысходности. С вами происходит синдром отмены. Его испытывают 80% рожениц.
 
К счастью, проходит он обычно быстро за 2-4 месяца, не грозя перерасти в депрессию. Ничего делать не нужно, никакими специальными мерами бороться с ним не получится. Однако, пару советов мы все же можем дать:
 
1. Не пугайтесь своему желанию поплакать - плачьте. Ведь со слезами также вырабатываются гормоны, которые способны облегчить ваше состояние.
 
2. Не стесняйтесь обратиться за помощью. Когда вы чувствуете, что хотите побродить одна по парку, или посидеть с любимым вечером на открытой веранде, не стесняйтесь принять помощь от мамы или свекрови. Им, скорее всего, будет в радость посидеть с малышом 2-3 часа, в то время как вы сможете отдохнуть и набраться сил.
 
3. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка в виде бега, плаванья, йоги и других видов спорта поможет восстановить фигуру после беременности, а вам получить желанную дозу гормона эндорфина, который, в свою очередь, обеспечит вам хорошее настроение.
 
4. Кормите грудью. При отсутствии каких-либо патологий кормите ребенка грудью. Это занятие сближает маму и малыша, стимулирует выработку гормонов и способствует здоровому послеродовому восстановлению. Позже, вы пойме, какая это радость и счастье.
 
5. Спите! Постарайтесь не заниматься домашними делами во время дневного сна малыша. Воспользуйтесь этим часом, чтобы прилечь и отдохнуть. Вам нужен здоровый режим не меньше, чем ребенку.
 
Не забывайте, ни одна мама не идеальна. Вам не переделать всех дел! Уделяйте время себе, любите малыша, не забывайте о муже и у вас все обязательно получится!
 
 
 
Мне нравится


    Новые акции

    Посмотреть все акции Mamsy >
    • «Красавушка» - Примерь красоту
      Школьные блузки, жакеты и жилеты
    • «7 Одёжек» - Учитесь как надо
      Школьные блузки, джемперы и кофты
    • Zlata Korunka - Изящный декор
      Шикарные тюли, шторы и скатерти
    • El Fa Mei & Gorsenia
      Комфортное корректирующее женское белье
    • «Апрель» & Lucky Time
      Превосходные брюки, комплекты и футболки
    • «Апрель» & Lucky Time
      Нижнее белье, комплекты и платья
    • Яркость на максимум
      Красочные брюки, платья и футболки
    • Разбавьте гардероб красками!
      Отличные футболки, брюки и джемперы
    Посмотреть все акции >

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    8 800 333-96-63
    Обратный звонок
    Первый клуб распродаж для мам и детей
    закрыть