Получите каталог
скидок на лучшие бренды!
Это бесплатно!
Спасибо за проявленный интерес! Каталог успешно отправлен.

Как подготовить организм к беременности?

Дата публикации: 21.10.2018

Беременность является самым драгоценным ощущением женщины и вместе с тем самым волнующим. Если женский организм правильно подготовить, то все 9 месяцев пройдут легко и спокойно для будущей мамы. Поговорим о том, как увеличить свои шансы на здоровую беременность, и посвятим статью простым и эффективным способам приготовления тела к вынашиванию и рождению детей. 

Какие меры предосторожности нужно соблюдать, прежде чем зачать ребенка?

Только здоровый и сильный организм способен стойко перенести все изменения, которые происходят во время беременности. Давайте выслушаем советы врачей, как правильно подготовиться к зачатию.

Предварительная консультация

Планируя беременность, нужно обсудить с врачом-гинекологом все интересующие вас моменты. Специалист проведет осмотр, назначит обследования и задаст вопросы. Например, были ли в прошлом у вас беременности и осложнения, связанные с ними: преэклампсия или эклампсия (повышение артериального давления), гестационный диабет, несовместимость резус-фактора или послеродовое кровотечение.

При подготовке к беременности, гинеколог обязательно спросит девушку, не было ли генетических заболеваний у ее родственников, и отправит к генетику в случае необходимости. Далее, может потребоваться вакцинация против ветряной оспы, кори, эпидемического паротита и краснухи; мазок из влагалища на выявление внутренних инфекций. Все это находится в компетенции грамотного специалиста. На прием можно прийти с супругом.

Лечение хронических заболеваний

Многие болезни, такие как диабет, астма, расстройства щитовидной железы, сердца, эпилепсия, а также передающиеся половым путем, могут отразиться на беременности, поэтому при подготовке к деторождению, следует начать специфическое лечение. Здоровые зубы и десна – также непременное условие нормальной беременности. Во время вынашивания десны имеют склонность к кровоточивости, а зубная эмаль – к истончению, поэтому любые стоматологические и ортодонтические процедуры, включая рентген, лучше проводить до того, как произойдет оплодотворение.

Рацион питания

Включите в свой рацион большое количество овощей, фруктов, белковой пищи и сложных углеводов, а также чистой пресной воды. Эксперты рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты (фолата– водорастворимого витамина В) за 3 месяца до того, как вы предполагаете забеременеть. Пусть в вашем меню будет много листовых овощей, брокколи, спаржи, фасоли, цитрусовых, цельнозерновыхпродуктов. Выбирайте органические продукты местного производства, так как импортированные нередко перенасыщены пестицидами. Исключите фаст-фуд, чипсы, уменьшите потребление конфет, сладостей, газированных и энергетических напитков. Для тех, кто лечится от бесплодия: есть мнение, что безглютеновая диета способствует быстрому зачатию.

Контроль веса

Не все женщины знают, что избыточная масса тела может повлиять на фертильность и вызвать осложнения во время беременности. Излишний вес связывают с высоким риском гестационногодиабета, преэклампсии и преждевременных родов. Женщины с ожирением имеют больший шанс родить крупного ребенка, а это может привести к родовой травме и необходимости кесарева сечения. Снижение веса при избыточной массе тела – лучший способ подготовиться к нормальной беременности. Но если у вас возникают проблемы с похудением, обратитесь к профессиональному диетологу, который пропишет оптимальную для вас диету и рассчитает калории.

Женщины с недостаточной массой тела, наоборот, должны задуматься на тем, как улучшить свое питание и набрать вес.

Лекарства и добавки

Ваш врач должен спросить и о лекарственных средствах, которые вы принимаете. Некоторые препараты могут оказать негативное влияние на течение беременности, поэтому специалист расскажет, будут ли они опасны для плода. Перечислите доктору все добавки (включая растительные чаи, настойки и т.п.), которые вы потребляете, чтобы убедиться в их безобидности. Специалист может выписать за 3 месяца до беременности пренатальные витамины.

Образ жизни

Задумываясь о беременности, женщина должна бросить за несколько месяцев до оплодотворения все свои плохие привычки: курение, употребление алкоголя, наркотических веществ. В ином случае повышаются риски патологий развития плода. К ним относят: низкий вес и рост при рождении, эмбриональный алкогольный синдром, выкидыш, недоношенность, задержка физического и умственного развития.

Если ваша работа связана с постоянным использованием химикатов, растворителей, пестицидов и других токсичных веществ, а также радиации, подумайте, как ограничить контакт с этими веществами. Возможно, придется сменить сферу деятельности.

Физическая активность

До беременности выработайте в себе полезную привычку заниматься спортом. И необязательно это должен быть кроссфит – вы можете танцевать, плавать, бегать, заниматься йогой. Регулярная физическая активность:

  • даст вам больше энергии;
  • улучшит сон;
  • снизит стресс;
  • повысит иммунитет.

Гигиена

Чтобы свести к минимуму риск любой инфекции во время беременности, важно приучить себя к чистоплотности. Так, гигиена рук способствует профилактике пищевых отравлений. Вы должны носить перчатки, занимаясь озеленением в саду или при смене наполнителя в кошачьем лотке, чтобы не заразиться опасным заболеванием – токсоплазмозом, который может нанести вред еще нерожденному малышу.

Важным этапом подготовки к беременности является осознанность. Будущая мать должна быть эмоционально готовой к рождению ребенка и не переживать по пустякам.

Надеемся, что наша статья поможет вам узнать, как подготовиться к беременности и обрести счастье материнства!

Мне нравится


    Популярные акции на Mamsy

    Посмотреть все акции Mamsy >
    Посмотреть все акции Mamsy

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    Поиск по сайту
    закрыть