Как накормить малоежку?

Дата публикации: 03.07.2017

Принято считать, что здоровый ребенок должен быть румяным и упитанным. Хрупкий малыш вызывает множество подозрений и беспокойств у родителей. Проблема недоедания не актуальна в наши дни в большинстве семей. Все больше детей страдает от лишнего веса — результата избыточного и неправильного питания. Однако родители детей от 1 года до 4 лет часто бывают озабочены тем, что их ребенок мало ест. Стоит осознавать, какое количество еды необходимо вашему малышу и в какой ситуации необходимо действительно бить тревогу.

Признаки того, что ребенок мало ест

1. Ребенок не съедает столько, сколько необходимо по норме

Многие дети не в способны съесть целую тарелку каши утром, суп и второе – на обед и котлету с гарниром – на ужин. При этом они вовсе не страдают от недоедания. Если ребенок имеет рост и вес в пределах нормы (пусть даже на нижней границе), а вашего врача не беспокоит его состояние, то нужно успокоиться и принять ситуацию. Стоить помнить о том, что если мама и папа — невысокие и стройные, то ребенок будет расти в медленном темпе и будет склонен к достаточно средним параметрам.

2. Ребенок не ест полезную еду

Между обедом и ужином ребенок пьет сок, ест сладкий творожок, шоколадку и чипсы, но не ест суп на обед и тушеные овощи с паровой котлетой на ужин. Если же малыш предпочитает маленькие порции, то и вовсе кажется, что он ничего не ел. В такой ситуации западные педиатры советуют убрать все перекусы и ставить еду на стол только во время приема пищи. Можно выбирать для перекуса полезные продукты: фрукты, свежие овощи, зерновой хлеб, несладкие молочные продукты. Второй вариант подойдет, если «нарушение режима» происходит не слишком часто. Стоит помнить о том, что дети не всегда едят полезные продукты равномерно. Если дать право выбирать ребёнку, то он может несколько дней налегать на мясо, потом — на гречку, потом — на бананы и яблоки, потом — на творог и молоко. Необходимо, чтобы диета была постоянно сбалансированной.

3. Ребенок ест ограниченный набор продуктов

Зачастую малыш любит только сосиски, макароны, зеленые яблоки и молоко, но отказывается есть что-то другое. Так называемые «упрямцы» чувствительны не только к вкусу пищи, но и к ее текстуре и составу. Они могут отказываться есть любимые продукты, если они перемешаны между собой, не так нарезаны или уложены на тарелку. Необходимо проявить гибкость и терпение, чтобы научить ребенка есть более разнообразный набор продуктов. Следует предлагать ребенку что-то новое только в спокойной обстановке и обязательно в хорошем настроении. Не заставляйте ребёнка, если он отказывается наотрез и подождите какое-то время, а потом попробуйте еще раз. С некоторыми продуктами может сработать метод «поэтапного подмешивания». Можно добавить в сок чуть-чуть молока, потом чуть увеличить порцию и довести её впоследствии до необходимой пропорции. Не существует универсальных рецептов уговаривания капризных детей. Стоит настроиться на долгую работу и поиск индивидуального подхода. Не пытайтесь ввести в рацион ребенка сразу все полезные продукты. Возможно, съев один-два вида злаков, овощей и фруктов и содержащее животный белок (мясо, рыбу, яйца, молоко), он получит все необходимые ему вещества.

4. Ребенок отвлекается и не может сосредоточиться на еде

У таких детей чувство голода затмевает любое интересное занятие. В таких случаях стоит проявить больше настойчивости, но не стоит заставлять насильно. Маленьких можно докормить с ложки. В подобных случаях можно применить уговоры «за папу и за маму».

5. Снижение аппетита связано с каким-либо заболеванием или нарушением обмена веществ

Определённо стоит обратиться к врачу. Если ребенок может целый день ничего не есть, совершенно не ощущая голода, нужно проконсультироваться с детским гастроэнтерологом, эндокринологом или невропатологом. Снижение веса, жалобы на боли в животе, частые головные боли – тревожные знаки. Длительное снижение аппетита может быть связано с депрессивным состоянием. К сожалению, она бывает и у детей. В этом ситуации необходима помощь детского невролога или психиатра.

Как предупредить проблемы с аппетитом до их возникновения?

Вот несколько простых идей, которые помогут вашему ребенку питаться нормально, а вам — быть уверенными, что ваш малыш здоров.

  1. Старайтесь отсрочить знакомство малыша со сладостями и «фаст-фудом». Это очень вредная и опасная еда для ребёнка: чипсы, жирные и соленые продукты, а также пакетированные соки (сладкий сок дает чувство насыщения, но не обеспечивает питательными веществами). Чем раньше ребёнок попробует вредную еду, тем быстрее привыкнет к ней. Диетическая домашняя еда будет казаться ему пресной.
  2. Не кормите ребенка насильно с ранних лет. Если ваш полугодовалый малыш не хочет съедать целую баночку пюре капусты брокколи, не настаивайте. Если ребенок мотает головой из стороны в сторону и выплевывает пищу — он говорит твёрдое «нет». Ничего опасного нет в том, если он съест намного меньше того, что положено «по нормам». Гораздо хуже, если вы испортите ему аппетит.
  3. Не ругайте ребенка за то, что он мало ест. Старайтесь не демонстрировать волнений насчет его аппетита. Нервозная обстановка, вызванная беспокойством из-за приёма пищи, может только усугубить ситуацию.
  4. Старайтесь хотя бы раз в день принимать пищу всей семьей за одним столом. Совместные завтраки, обеды или ужины способствуют желанию малыша подражать взрослым. Тем более, он может незаметно за разговорами съесть больше, чем когда его кормят одного.
  5. Заведите дневник питания и записывайте всю без исключения еду, которую малыш съел в течение дня. Подобная практика помогает родителям детально наблюдать за рационом ребенка и служит отличным доказательством того, что ребенок, оказывается, съедает не мало еды. Организм ребенка не может воспринимать большой объём пищи по многим психологическим причинам.
  6. Приблизительно за полчаса перед каждым кормлением давайте ребенку продукты, усиливающие выделение пищеварительных соков и тем самым повышающие аппетит. Это может быть кусочек селедки, квашеная капуста, соленый или свежий огурец, помидор, а также сок без мякоти.
  7. Попробуйте изменить режим питания. Кормите малыша не три раза в день, а пять или даже семь. Некоторые малоежки, как выясняется в процессе, в течение дня могут съесть очень много, правда, маленькими и дробными порциями. Зачастую такие дети переполнены энергией, поэтому им просто необходима постоянная подпитка.
  8. Во время обеда суп можно не давать, а начать сразу с салата или высокобелкового блюда. Тогда малыш лучше справится процессом еды и получит более концентрированное калорийное питание.  Как правило, детки-малоежки кушают мясные продукты редко и неохотно. Для их организма это вполне нормально – им часто попросту не хватает желудочного сока, чтобы переварить такую тяжелую пищу. Поэтому кормление мясом насильно может вызвать в организме ребенка достаточно сильную токсическую реакцию. Такие дети нуждаются скорее в орехах, блюдах из творога и рыбы.

Соблюдайте эти простые рекомендации, тогда приёмы пищи у вашего малыша будут максимально эффективными и радостными. Старайтесь избегать лишней паники и тревоги.

Мне нравится


    Новые акции

    Посмотреть все акции Mamsy >
    Посмотреть все акции >

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    8 800 700-52-25
    Обратный звонок
    Первый клуб распродаж для мам и детей
    Стань членом клубаРегистрация
    Вход для членов клубаВход
    Вход для членов клуба
    Забыли пароль?

    Быстрый вход через социальные сети

    закрыть