Куда я попала?
Спокойно, это mamsy.ru

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, в котором мамы покупают бренды для себя, семьи и дома выгодно! Листаем дальше...

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Ниже цен
не существует

Мы проверяли и каждый день проверяем сотни сайтов. Гарантируем, что предлагаем самые низкие цены!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Мы удивляем!
мы обновляем!

Более 3000 новых товаров каждый день от топ-брендов для себя, семьи и дома. Вдохновляйтесь новинками каждый день!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Вступайте
в закрытый клуб

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, вступите, чтобы увидеть все товары и клубные цены.

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Журнал Mamsy

Баю-бай, засыпай!

Дата публикации: 02.11.2013

Многие молодые родители страдают от бессонных ночей. Именно от того, как и в какой обстановке вы укладываете малыша спать, зависит его крепкий сон. Следуя нашим советам, вы очень быстро справитесь со своей проблемой.

От 0 до 6 месяцев

В первые месяцы жизни малыш спит больше 18 часов в сутки, просыпаясь только для приема пищи и купания. Ведь от этого во многом зависит его развитие в первый год жизни. Во время сна кроха набирается сил и растет; происходит формирование его нервной, пищеварительной и других систем жизнеобеспечения.

Начните формировать режим малютки с первых дней его жизни дома. Укладывайте ребенка на ночь в 9 вечера. Это полезно малышу и удобно для вас. Конечно, это не исключит ночных подъемов, но, поверьте, установленный режим их сократит. Многие новорожденные спят спокойно с 9 вечера до 8 утра, просыпаясь лишь для приема пищи, если их родители соблюдают распорядок дня.

Примерно до 4 месяцев сон ребенка проходит в поверхностной фазе, малыш может потягиваться и зевать во сне, кряхтеть и издавать различные звуки. Не надо тут же брать его на руки и тем самым будить. Нужно давать ему возможность учиться спать без посторонней помощи.

Не злоупотребляйте укачиванием. К этому кроха быстро привыкает, и в дальнейшем ему становится намного труднее засыпать самостоятельно.

Малыш никогда не задремлет, если он голоден или слишком перекормлен, у него грязный подгузник, ему жарко или холодно.

Если ребёнку удалось уснуть самому хотя бы раз, дальше будет проще.

Ритуалы

Ритуалы — это последовательные действия, которые ежедневно совершаются перед сном. Они обеспечивают ребенку чувство надежности и стабильности, которые так ему необходимы.

Чем сложнее малыш засыпает, тем тщательнее стоит выстроить свою личную цепочку действий – ритуалов и неукоснительно придерживаться их.

Вот некоторые подсказки вам в помощь:

	Возьмите за правило полчаса проветривать комнаты перед сном.

	Придерживайтесь установленного времени отхода ко сну.

	Соблюдайте режим водных процедур. В теплой воде мышцы расслабятся, и ребенку будет проще заснуть.

	Вечерний прием пищи должен происходить после купания.

	Создайте в комнате, где спит ребенок, сонливую атмосферу тишины и уюта.

	Используйте кроватку по назначению, не играйте в ней с крохой. Для детей до 6 месяцев лучше всего подходят люльки.

	Используйте специальные пижамки-мешки. В них ножки всегда укрыты, и малышу будет комфортно и тепло.

От 6 месяцев и старше

К 6 месяцам у ребенка вырабатывается правильный режим. В этом возрасте по малышу становится заметно, хочет ли он спать: кроха зевает, трет глазки, «прикладывается», начинает капризничать.

Продолжайте придерживаться правил. Соблюдение режима в течение дня способствует формированию у малыша привычки к тем или иным действиям. Причина того, что малыш не может заснуть, чаше всего связана с несоблюдением режима и отсутствием четких временных границ приема пищи, бодрствования, дневного и ночного сна.

Учитывая, что малыш в этом возрасте уже хорошо реагирует на разные голосовые интонации, к вечеру следует разговаривать с ним тихим, спокойным голосом. Можно использовать определенные фразы: «Сейчас мы пойдем спать», «Вот как мой малыш устал, нужно его ручкам и ножкам отдохнуть».

Не «разгуливайте» малыша

За час, а то и за два до того, как вы начали укладывать ребенка, постарайтесь:

	Не показывать малышу мультфильмы. Можно посмотреть один короткий и спокойный мультик. Чтение же и тихие игры, наоборот, способствуют расслаблению.

	Не кормить плотно малыша. Вечером из меню ребенка лучше исключить все сладкие и тяжелые продукты. В то же время стоит обогатить вечернее меню продуктами, в которых в готовом виде содержится мелатонин (регулятор суточных ритмов): кукуруза, овес, рис, изюм, бананы.

	Исключить шумные игры. Перевозбудившись от шума и сильных эмоций, малыш не сможет уснуть. Ворочаясь и беспокоясь сам, он вызовет волнение у вас.

Новые ритуалы

Как получается, что ритуалы так волшебно действуют на ребенка? Ответ прост: действия, которые повторяются регулярно и имеют одинаковое завершение (прием пищи, купание, сон), устанавливают определенную условно-рефлекторную связь.

Ритуалы настраивают организм на сон и действуют лучше любого снотворного. Количество процедур, которые могут стать «ритуалами засыпания» с возрастом должно только увеличиваться:

Вот несколько классических вариантов:

	Купать ребенка перед сном с использованием одного и того же средства с успокаивающим эффектом. Мягкий аромат лаванды особенно популярен для вечерних водных процедур.

	Давать малышу выпить стакан воды или молока на ночь

	Задергивать шторы на окне.

	Переодевать кроху в пижаму и укладывать рядом с ним любимую мягкую игрушку.

	Рассказывать сказку или петь колыбельную.

	Можно проводить легкий расслабляющий массаж или поглаживания. Не поленитесь, погладьте ручки, ножки, головку и животик малыша. Мышцы расслабятся, сон придет сам собой.

	Целуйте ребенка на ночь.

	Оставляйте зажженным ночничок.

Просто придерживайтесь определенных правил, тогда «программа здорового сна» возымеет успех и понравится вам и вашему ребенку.

Действия, подготовляющие малыша ко сну, не должны быть активными и подвижными. Иначе вы рискуете получить ребенка, готового к походу на длительную дистанцию, а не ангелочка со слипающимися глазками.

Сон Здоровье Остановка Крепкий сон Дети Возраст Советы

Похожие посты

Оставить комментарий

Всего 2 комментария.

Лариса
c нами 2 года, 3 месяца, 9 дней

2016-07-10 11:51:50
А у меня малыш с ночником мог проснутся ночью и лежать играть,когда перестала включать малыш спал пока не проголодается.
Наталья
c нами 3 года, 1 месяц, 11 дней

2015-12-05 13:38:09
Не приучайте детей к ночнику, он в состоянии заснуть в темноте - это лучше для здоровья и полноценного сна. Если не пугать темнотой, он её не будет бояться (проверено на собственном дитяти).

Новые акции

Посмотреть все акции Mamsy >

«Ангелика» — Твоя привилегия
Отличные блузки, джемперы и свитшоты

Посмотреть
FL Collezioni — Чары гламура
Изумительные платья, комбинезоны и юбки

Посмотреть
Pastilla & ModaRu
Комфортная домашняя одежда

Посмотреть
Peche Monnaie — Удобно и точка
Спортивные костюмы, брюки и платья

Посмотреть
«Матильда» — Живи на полную!
Красивые платья, толстовки и юбки

Посмотреть
D'imma — Вы неотразимы!
Элегантные куртки, пальто и плащи

Посмотреть
Символ хорошего вкуса
Мужская коллекция курток

Посмотреть
Happy Choice — Качество стиля
Прекрасные джемперы и жакеты

Посмотреть