Куда я попала?
Спокойно, это mamsy.ru

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, в котором мамы покупают бренды для себя, семьи и дома выгодно! Листаем дальше...

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Ниже цен
не существует

Мы проверяли и каждый день проверяем сотни сайтов. Гарантируем, что предлагаем самые низкие цены!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Мы удивляем!
мы обновляем!

Более 3000 новых товаров каждый день от топ-брендов для себя, семьи и дома. Вдохновляйтесь новинками каждый день!

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Вступайте
в закрытый клуб

Mamsy - это закрытый клуб распродаж, вступите, чтобы увидеть все товары и клубные цены.

Это бесплатно и помогает экономить
до 20% семейного бюджета!

Баю-бай, засыпай!

Дата публикации: 02.11.2013
 
Многие молодые родители страдают от бессонных ночей. Именно от того, как и в какой обстановке вы укладываете малыша спать, зависит его крепкий сон. Следуя нашим советам, вы очень быстро справитесь со своей проблемой.
 
 
 
 
От 0 до 6 месяцев
 
В первые месяцы жизни малыш спит больше 18 часов в сутки, просыпаясь только для приема пищи и купания. Ведь от этого во многом зависит его развитие в первый год жизни. Во время сна кроха набирается сил и растет; происходит формирование его нервной, пищеварительной и других систем жизнеобеспечения.

Начните формировать режим малютки с первых дней его жизни дома. Укладывайте ребенка на ночь в 9 вечера. Это полезно малышу и удобно для вас. Конечно, это не исключит ночных подъемов, но, поверьте, установленный режим их сократит. Многие новорожденные спят спокойно с 9 вечера до 8 утра, просыпаясь лишь для приема пищи, если их родители соблюдают распорядок дня.
 
 
Примерно до 4 месяцев сон ребенка проходит в поверхностной фазе, малыш может потягиваться и зевать во сне, кряхтеть и издавать различные звуки. Не надо тут же брать его на руки и тем самым будить. Нужно давать ему возможность учиться спать без посторонней помощи.

Не злоупотребляйте укачиванием. К этому кроха быстро привыкает, и в дальнейшем ему становится намного труднее засыпать самостоятельно.

Малыш никогда не задремлет, если он голоден или слишком перекормлен, у него грязный подгузник, ему жарко или холодно.

Если ребёнку удалось уснуть самому хотя бы раз, дальше будет проще.
 
 
 
Ритуалы
 
Ритуалы — это последовательные действия, которые ежедневно совершаются перед сном. Они обеспечивают ребенку чувство надежности и стабильности, которые так ему необходимы.

Чем сложнее малыш засыпает, тем тщательнее стоит выстроить свою личную цепочку действий – ритуалов и неукоснительно придерживаться их.
 
Вот некоторые подсказки вам в помощь:
Возьмите за правило полчаса проветривать комнаты перед сном.
 
Придерживайтесь установленного времени отхода ко сну.
 
Соблюдайте режим водных процедур. В теплой воде мышцы расслабятся, и ребенку будет проще заснуть.
 
Вечерний прием пищи должен происходить после купания.
 
Создайте в комнате, где спит ребенок, сонливую атмосферу тишины и уюта.
 
Используйте кроватку по назначению, не играйте в ней с крохой. Для детей до 6 месяцев лучше всего подходят люльки.
 
Используйте специальные пижамки-мешки. В них ножки всегда укрыты, и малышу будет комфортно и тепло.
 
 
 
 
От 6 месяцев и старше
 
К 6 месяцам у ребенка вырабатывается правильный режим. В этом возрасте по малышу становится заметно, хочет ли он спать: кроха зевает, трет глазки, «прикладывается», начинает капризничать.

Продолжайте придерживаться правил. Соблюдение режима в течение дня способствует формированию у малыша привычки к тем или иным действиям. Причина того, что малыш не может заснуть, чаше всего связана с несоблюдением режима и отсутствием четких временных границ приема пищи, бодрствования, дневного и ночного сна.

Учитывая, что малыш в этом возрасте уже хорошо реагирует на разные голосовые интонации, к вечеру следует разговаривать с ним тихим, спокойным голосом. Можно использовать определенные фразы: «Сейчас мы пойдем спать», «Вот как мой малыш устал, нужно его ручкам и ножкам отдохнуть».
 
 
 
Не «разгуливайте» малыша
 
За час, а то и за два до того, как вы начали укладывать ребенка, постарайтесь:
Не показывать малышу мультфильмы. Можно посмотреть один короткий и спокойный мультик. Чтение же и тихие игры, наоборот, способствуют расслаблению.
 
Не кормить плотно малыша. Вечером из меню ребенка лучше исключить все сладкие и тяжелые продукты. В то же время стоит обогатить вечернее меню продуктами, в которых в готовом виде содержится мелатонин (регулятор суточных ритмов):
кукуруза, овес, рис, изюм, бананы.
 
Исключить шумные игры. Перевозбудившись от шума и сильных эмоций, малыш не сможет уснуть. Ворочаясь и беспокоясь сам, он вызовет волнение у вас.
 
 
 
 
Новые ритуалы
 
Как получается, что ритуалы так волшебно действуют на ребенка? Ответ прост: действия, которые повторяются регулярно и имеют одинаковое завершение (прием пищи, купание, сон), устанавливают определенную условно-рефлекторную связь.

Ритуалы настраивают организм на сон и действуют лучше любого снотворного. Количество процедур, которые могут стать «ритуалами засыпания» с возрастом должно только увеличиваться:
 
Вот несколько классических вариантов:
Купать ребенка перед сном с использованием одного и того же средства с успокаивающим эффектом. Мягкий аромат лаванды особенно популярен для вечерних водных процедур.
 
Давать малышу выпить стакан воды или молока на ночь
 
Задергивать шторы на окне.
 
Переодевать кроху в пижаму и укладывать рядом с ним любимую мягкую игрушку.
 
Рассказывать сказку или петь колыбельную.
 
Можно проводить легкий расслабляющий массаж или поглаживания. Не поленитесь, погладьте ручки, ножки, головку и животик малыша. Мышцы расслабятся, сон придет сам собой.
 
Целуйте ребенка на ночь.
 
Оставляйте зажженным ночничок.
 
Просто придерживайтесь определенных правил, тогда «программа здорового сна» возымеет успех и понравится вам и вашему ребенку.

 

Действия, подготовляющие малыша ко сну, не должны быть активными и подвижными. Иначе вы рискуете получить ребенка, готового к походу на длительную дистанцию, а не ангелочка со слипающимися глазками.

 
 

 

Мне нравится


    Всего 2 комментария.
    • Лариса

      c нами 2 года, 3 месяца, 9 дней
      2016-07-10 11:51:50
      А у меня малыш с ночником мог проснутся ночью и лежать играть,когда перестала включать малыш спал пока не проголодается.

    • Наталья

      c нами 3 года, 1 месяц, 11 дней
      2015-12-05 13:38:09
      Не приучайте детей к ночнику, он в состоянии заснуть в темноте - это лучше для здоровья и полноценного сна. Если не пугать темнотой, он её не будет бояться (проверено на собственном дитяти).

    Новые акции

    Посмотреть все акции Mamsy >
    • «Ангелика» — Твоя привилегия
      Отличные блузки, джемперы и свитшоты
    • FL Collezioni — Чары гламура
      Изумительные платья, комбинезоны и юбки
    • Pastilla & ModaRu
      Комфортная домашняя одежда
    • Peche Monnaie — Удобно и точка
      Спортивные костюмы, брюки и платья
    • «Матильда» — Живи на полную!
      Красивые платья, толстовки и юбки
    • D'imma — Вы неотразимы!
      Элегантные куртки, пальто и плащи
    • Символ хорошего вкуса
      Мужская коллекция курток
    • Happy Choice — Качество стиля
      Прекрасные джемперы и жакеты
    Посмотреть все акции >

    Популярные посты

    Давайте дружить

    Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
    ВКонтакте FaceBook instagram Одноклассники
    закрыть